happyweiwei

從30週起，我就沒有控制飲食了，努力吃，盡量吃，連續兩次產檢，我的體重都平穩正常增加，粉圓妹趕上進度，因此，老公要我在最後六週繼續努力!

還好，不控制飲食，體重也沒有不受控制的大幅增加，我想是因為我們很少外食，我90%仍然自己下廚，只有週末偷懶才外食，因此食材內容我都可以自己掌控。

早餐我都吃得滿多的，以前只吃一片麵包，現在都吃兩片，一片夾蛋，cheese和肉片及酪梨，有時是馬玲薯紅蘿蔔蛋沙拉。另一片塗草莓果醬 (最近對草莓果醬及草莓冰淇淋瘋狂喜愛)，一杯鮮奶加黑芝麻粉(有時加美碌或好力克)，再來一份水果，近兩星期的早餐水果都是櫻桃和藍莓，櫻桃盛產呀!

早茶會吃優格或冰淇淋，有時再加幾片甜餅乾和一杯牛奶。

午餐自己炒個飯或青菜，再加點牛肉或吻仔魚，有時用高湯加魚片煮營養粥，水果是水梨或桃子。

午茶和早茶吃得差不多。

晚餐變化較多，中式吃糙米飯搭配牛肉深海魚或豆腐，有時吃牛肉麵或炸醬麵，偶爾換個口味吃牛排和義大利麵，或者吃日式烏龍面和烤魚，但都少不了一大盤青菜，水果常是鳳梨或西瓜。

幾乎不太吃宵夜，週末較晚睡才會偷吃一些……

一些油炸品或不健康的零食甜食，偶爾還是會吃，家裡也一直備著我最愛的洋芋片，沒有限制太多，想吃就偶爾吃吃，這樣心情才會好呀! 我對飲食沒有太多的限制，只有不吃蝦，蟹，鴨肉，羊肉這類長輩說較毒較易過敏的海鮮及肉類，這很容易做到啦，鴨肉羊肉我本身就沒有很愛吃，至於蝦蟹，就算我再愛吃，這裡想吃也不易吃到呀! 我自己是比較重視食材烹煮時肉類的熟度，還有乳製品的新鮮度，開封超過二天的鮮奶不喝，天然發酵的cheese也不吃。

我懷孕中期酷愛柑橘類水果，一天會吃4~6個，現在反而不那麼想吃哩!

總之，老公很鼓勵我努力多吃，他說，變胖或肚子大太快長出妊娠紋，他都不在乎，只要我吃得開心，粉圓妹健康長大，他就最高興了，他都說: 不會不會，妳都不胖，只有肚子變好大…..

不過，睡前幫我按摩腳時，他說: 哇，好肥嫩的一隻小腿…..

p.s. 昨晚炒了一盤吻仔魚莧菜，我買的是紅莧菜，結果，所有的吻仔魚都變成了粉紅色......